歇了两天，早晨复跑，1中圈，1.23KM, 配速6.95，俘获14颗心，83大卡

步频143，步幅100CM，11.4HP/KM

旁晚至少再跑1小圈，达到25颗心为止。

所有跟帖： 

• 坚持！ 步频到180 时最有效省力 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 05:00:50

• 什么是俘获14颗心。步频再加点，步幅可以小一点 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 07:42:08

• APP 心脏点数。是，以前是步频160，步距83CM, 今天不知为啥变了，没刻意做什么。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 08:44:19