看病人间歇做一套拉心率的动作

教练布置的，每天要开表完成，心率至少要140以上。

高抬腿，burpee，仰卧起坐，plank squat, 蛙跳， jumping jack。六组动作，每组各50个，如此往复，做满十分钟

做完大汗淋漓，酸爽无比开始下午的工作

 

所有跟帖： 

• 10分钟居然做这么多，够激烈。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 12:40:51

• 这个非常厉害！我没有一项可以连续做50个 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 13:41:00

• 这个够狠！然后洗澡吗？ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:07:07

• 当然 -落花飘零- ♀ (80 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:23:31

• 哈哈 你肯定不爱出汗 我不行 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 17:22:20

• 我无论运动或天热几乎不出汗，只有这两年，才发现天热跑步时脸上会出一点点汗，我都奇怪。 -严惠姗- ♀ (12 bytes) () 06/06/2024 postreply 17:58:16

• 你没经历过更年期症状，我跑的那点距离，天还凉快，汗水能湿透所有衣服，包括腰带帽子 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 18:48:21

• 人和人还真不一样。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 20:39:40

• 我也超级能出汗 运动完必须马上洗澡 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 21:34:33

• The fitter I am, the more I sweat, cuz I push myself harder. -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 23:49:41

• 小布和落花都是医生？ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 16:48:30

• 天天来打卡，你就知道坛子里可不止版主二位医生 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/06/2024 postreply 18:50:40

• 医生爱健身啊 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 02:15:20

• 教授也是 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:02:21

• 两位版主今天再次一起给大家打鸡血！ -Multi-Sports- ♀ (45 bytes) () 06/06/2024 postreply 19:34:18