看病人间歇做一套拉心率的动作

来源: 于 2024-06-06 12:26:03 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

教练布置的，每天要开表完成，心率至少要140以上。

高抬腿，burpee，仰卧起坐，plank squat, 蛙跳， jumping jack。六组动作，每组各50个，如此往复，做满十分钟

做完大汗淋漓，酸爽无比开始下午的工作