我觉得动作首先要做对，这个看书看录像都会有帮助，其次要系统，不想请教练可以

来源: 小眼睛精灵 于 2024-06-03 19:31:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (150 bytes)

上团课，或者跟着一套完整的计划练。可以试试Heather Robertson 或者Caroline girvan的频道，都有十周完整的训练

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• 多谢推荐。 -熊牛一家- ♂ 给 熊牛一家 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/04/2024 postreply 07:59:00

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