是男生还是女生？ 有没有运动基础？先看跑鞋是不是合适，然后跑前跑后一定要拉伸，最后不舒服的话停跑，做些其他的运动

所有跟帖： 

• 男，没运动基础，几十年没跑了（两年前跑过一段时间，时断时续，放弃了，这个应该不算基础） -buyleader- ♂ (32 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:41:47

• 忘了提醒，新手要特别注意跑步姿势，弄不好就受伤 。象脚后跟先着地，身体重心落后于落地脚等 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 19:53:37