不好意思, 认真爬坡了

爬前：

3000  walk steps

156 squats

 

10 minutes jogging 

 

Hill jogging reps : 3 ×7 minutes 

其中爬坡每次210步3分钟

 

 

 

所有跟帖： 

• 挺好的呀！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 08:45:32

• "其中爬坡每次210步3分钟"，每分钟70步？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 11:11:00

• 是的. 每分钟70步. 哈哈. 跑得很慢,步又短, 肯定不是走. 即便这样, 呼吸也是越来越很难 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/31/2024 postreply 11:35:18