不好意思, 认真爬坡了

来源: 于 2024-05-31 07:52:30 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

爬前：

3000  walk steps

156 squats

 

10 minutes jogging 

 

Hill jogging reps : 3 ×7 minutes 

其中爬坡每次210步3分钟