录个视频吧！ 学游泳一言难尽，而且游泳的水很深，永无止境。 我最近看到的大学队，高中队每次都做那些基础训练

象是戴呼吸管练习头部稳定，戴脚蹼，划水掌，夹buoy等， 还见到岸边就放着大屏幕电视，实时录下水下的动作…

在我看来这些小孩已经是游得非常完美了，但是还在一遍遍重复同样的动作。相比之下，我们这些业余的游起来感觉就是在龟速前行。

我呼吸也还是有问题，体现在仰泳（2分20秒/100m），蛙泳（2分10秒）反蛙式（2分16）比较轻松，而且可以一直不停地游 ，反而自由泳（2分）会有累的感觉，大概是这个节奏对我太快了，换气没有调整好，相反如果再慢两秒就会有大的改善。

还有，每次在hotel 泳池，会让家人给录视频，结果一看就觉得特别失望，和期望差太多了！也许是因为距离太短了，没来得及伸展开就到头了？ 

所有跟帖： 

• 赞不停摸索不停学习，你游的真快 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:25:15

• 感觉一天不如一天 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:34:26

• 给自己录象是最好的自我打击，和自己想象的相去甚远，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:30:27

• 太对了，看网上的视频，再看自己的，惨不忍睹。那个半镜换气，我觉得可以了，可一看还是俩都冒出来… 还有蝶… 唉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:37:08

• 有一次和女儿一起去给她showoff我的自由泳，她说you look like you are drowning. -drinkplay- ♂ (91 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:37:58

• 哈哈哈，show off -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:47:05

• 实话实说 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:25:19

• 你是大拿，错不了。咱知耻而后泳，再多练练看 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:51:36

• 我自由泳习惯三划一吸，六次腿，正在改成二次腿，单侧换气 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:55:33

• 改成二次腿会不会身子下沉？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 14:07:59

• 怎么会，有节奏的，配合划手 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 14:16:03

• 腿下沉还是抬头引起的 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:31:28

• 大拿，文学城上我知道有一个，家坛的美牙医，她自由泳1000米18分，见过她的泳姿： 换气时的照片，不是一个级别的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 17:01:43

• 换气照片可以分享一下？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 17:06:35

• 我哪里有，你去家坛打听打听 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 05:31:43

• 我觉得咱们应该谈游1000米以上的时候，50米的配速是多少，这个才能体现你的平均水平，而不是冲刺速度。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 05/29/2024 postreply 16:03:56