赞钻研精神！我感觉小步高频比大步低频要容易维持一些。还有就是习惯，我的习惯是低步频，所以要特别练习提高步频

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• 我最开始跑步时，主要靠提高步频来提速。后来慢慢有进步，步幅有增加，步频就降低了些。比如现在轻松跑步频就在180以下了。不 -oghost- ♂ (330 bytes) () 05/26/2024 postreply 23:14:26