到底啥样是下腰痛？ 我觉得我腰部应该是腰椎间盘突出。 主要依据就是咳嗽厉害的时候有感觉

来源: 成功的虎 于 2024-05-17 10:31:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (646 bytes)
回答: 下腰痛的终极锻炼方法 由 平林漠漠 于 2024-05-16 15:43:54

现在跑步都是有氧跑，一个主要原因也是一开始发力跑腰椎感觉明显。虽然只是最初的 一两百 米感觉非常明显， 然后两三公里还是隐隐有感觉。要有氧跑个 3 km之后才完全消失，可以放心大步跑。 要是连无氧的话，加上前面 有氧的 3公里，时间长，运动强度就太高了

现在至少走路等日常生活没有什么问题。

听说腰椎间盘突出一般是 20-50 岁之间，50以后椎间盘进一步退化，反而不会那么刺激神经了。 我父亲也是腰痛住院过一次，老年之后倒是腰痛毛病好了。

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• 我也有过椎间盘突出，打过封闭 -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1276 bytes) () 05/20/2024 postreply 10:24:53

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