你这样一下子跑太多当心受伤。还是逐渐加距离最好。
所有跟帖:
• 谢谢,目前每周跑大约两个5k.这次开始和跑团认真些,打算也争取参加他们周二7 mile run,和周四 interval -让理想飞- ♀ (127 bytes) () 05/12/2024 postreply 11:15:43
• 可以平时适当加一点室内跑,积累里程还是有用的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 12:26:09
• 我也是痛恨跑步机,感觉超过三公里就烦死了,哈哈 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 12:51:54
• 听音乐或者有声教练跑啊 -山水一程歌- ♀ (59 bytes) () 05/12/2024 postreply 13:05:38
• 握手握手,跑步机就跟上刑一样 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/12/2024 postreply 14:10:00