祝贺！已经很棒了！气温是个很重要的因素

你这次的成绩应该减去至少15分钟就是你在波士顿正常50°F左右的成绩。

你比赛时的随机应变、调整期望值、保存体力以及用冰块都是很好的策略！

每个马赛的变数很多，参赛者只有做好足够的训练准备，包括heat acclamation ，才能在实战中达到自己满意的目标。

我这儿现在早上已是71°。很快我们就要在80-95° 和90%+的湿度天气里开始训练了

恭喜完赛！

所有跟帖： 

• 谢谢，确实是这样，你说的很有道理，一定是资深波马跑者了，跑过几次了？ -better.life- ♀ (0 bytes) () 04/17/2024 postreply 07:55:08

• 哈哈我是新手。纸上谈兵的时候多。 -山水一程歌- ♀ (612 bytes) () 04/17/2024 postreply 08:19:18

• 能在波马PR和负劈叉，那是很厉害了，佩服！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 04/17/2024 postreply 20:17:08

• 波马不难的，除非天公不作美。纽马比波马难跑，而且难进，Q了也难进 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/17/2024 postreply 20:51:15

• 牛，都牛 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/18/2024 postreply 03:30:11