开水和马拉松不同，越多越好，经验非常有用。

我们比赛前都开始减量。唯独开水不用减，一有机会就去游，几天不游水感就会下降。

所有跟帖： 

• 一口气游这么久，臂膀要麻木了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 15:39:13

• 游多了就好了， 我们这里靠大湖， 水温适宜时（》18度）， 沿着湖岸游， 来回一般一次4 或者5km。 慢， 享受 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 15:45:05

• 哈哈， 我们这边有大湖， 条件具备。 清晨迎着日出沿着湖边慢游， 纯享受 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 16:11:23

• 是Lake Ontario ? 在Lake Erie 想下水，冰凉刺骨，大夏天 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/06/2024 postreply 07:02:11

• 是。Lake Erie其实比安大略湖好一些， 水温不太受潮汐的影响。习惯就好啦 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 04/06/2024 postreply 17:03:52