站在这里。先祝GG早日康复。冰敷和ibuprofen好像对激发身体的自我修复和适应有负面作用。读过的和听过的

不少书里都是这个观点。记得小布以前提过一次类似的观点，就是好不容易跑得多让身体累了，舍不得冰敷或是吃药帮助减轻酸痛的。通过身体的自我修复，激发身体自身的潜能来使身体适应，就可以让身体变得更强壮。冰敷或是ibuprofen会让身体误以为身体还好，不需要更多更深层次的修复。我觉得这个概念对于锻炼，适应从而进一步增强体质和运动能力非常重要。当然，这是从身体适应修复的角度出发。如果从快速止痛，恢复的角度（如比赛中或是马上比赛），有时候冰敷或是ibuprofen则是需要的。谢谢把这个未遵医嘱的问题提出来并解释的非常清楚。

所有跟帖： 

• 小布也写过啊，我没看到，我没研究过冰敷和NDAID对运动酸痛的影响，但貌似原理应该差不多 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/31/2024 postreply 14:11:14