不是每天至少一个小时么？嘿嘿。

跑累了就放慢了脚步，脚也抬得低了。这是身体的节能反应。

所有跟帖： 

• 我现在已经是每天5点半起床了，跑10公里就要5点钟起床才行，太困难啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 09:22:25

• 不能光考虑跑步时间，还要加上warm up和cool down的时间，还没有喵爸抬腿就跑的本事。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 09:41:49

• haha，我把warm up的时间都用在馒头游戏上了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 09:54:47

• 我是开玩笑的！我每天要准备一个小时才能跑出门。睡前还得至少半个小时的拉伸和自重练习，还不要说做力量训练了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 10:10:41