他们今天练的应该是3x1200米的interval

中间400米的调整

如果他们的BQ标准是4:05的话，1200米的interval应该跑6分28秒，但是你们第一组跑了6分18秒，这样的interval对应3:58的全马完成时间，看来他们希望比BQ快7分钟左右来保证有足够的buffer

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• 赞，分析得太专业了！一起起跑的，第一组我跟了男前辈；太累了，所以第二组趁调整跟了同龄女前辈。 -尤其开心USA- ♀ (122 bytes) () 03/20/2024 postreply 20:09:31