他们今天练的应该是3x1200米的interval

来源: 于 2024-03-20 19:49:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

中间400米的调整

如果他们的BQ标准是4:05的话，1200米的interval应该跑6分28秒，但是你们第一组跑了6分18秒，这样的interval对应3:58的全马完成时间，看来他们希望比BQ快7分钟左右来保证有足够的buffer