头一回听说

所有跟帖： 

• 记得刚开坛时有前辈贴过类似的配速表。比如今天的女前辈BQ区间是4:05, 她5km变速的平均配速要在每英里9.4分配以内 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 15:49:36

• 他们今天练的应该是3x1200米的interval -我痛恨跑步机- ♂ (275 bytes) () 03/20/2024 postreply 19:49:09

• 赞，分析得太专业了！一起起跑的，第一组我跟了男前辈；太累了，所以第二组趁调整跟了同龄女前辈。 -尤其开心USA- ♀ (122 bytes) () 03/20/2024 postreply 20:09:31