玩命吃三月肯定胖，要不然不符合能量守恒定律。但问题是不能长期坚持。你吃的和我差不多，可以看看我博客吃什么。咱们这种正常活

来源: 让理想飞 于 2024-03-13 13:32:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1107 bytes)
本帖于 2024-03-13 14:18:06 时间, 由普通用户 让理想飞 编辑
回答: 我的食谱 由 MLMM179900 于 2024-03-13 01:59:45

着就运动量挺大的人，能收支平衡就不错了。我正常生活平均每天1万五千步（包括跑步），平均每天medium to high intensity exercise 60分钟（根据不靠谱的华为手环），而且重量训练不上心跳还不包括在这60分钟。你要真想胖得吃能量密度大的,我吃坚果上瘾，正在吃一大碗开心果和花生米。你那一盆白菜汤和炒叶子菜太占肚子，有营养但没什么calories.可能我也是北方人，我吃不了这么多汤汤水水。

我觉得在不考虑糖尿病的情况下，咱们这种运动量碳水每顿饭得是一整条面包，不是两片。我吃我老公现烤的面包上瘾，至少一整个。如果我吃自己做的N宝杂粮豆子饭的话是一碗，外加土豆白薯之类。咱们自己做饭都舍不得给自己下狠手，多加油盐的，不多吃这么健康的饮食很难吃胖的

 

所有跟帖： 

• 你俩都超级瘦，伙食也相似。我要学习减碳水 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2024 postreply 14:51:25

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