我的体会是换下湿的衣服最重要。

除非5分钟之内可以跑回家，我还没有不带额外换的衣服的时候。头发湿了，带个速干小毛巾擦擦，再带个帽子，薄厚的我基本各带一个。手套也带一副。

有条件就热水，热汤，热粥。