这样的分享好，有体会，有经验，有过程，有结果，有图片，最重要的，数据分享非常详尽，谢谢！

来源: 我痛恨跑步机 于 2024-03-09 16:46:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (99 bytes)
回答: 长距离练习+带新手 由 尤其开心USA 于 2024-03-09 14:37:50

对于跑步的人来说，数据是最重要的，没有具体数据，其他都是瞎掰

所有跟帖： 

• 看懂了，有教练带的cadence 186 很棒 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2024 postreply 17:47:10

• 是的，跑了一次10迈186步频，觉得自己好像真正会跑了，跑完不累。陪跑和跟跑都很重要 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:59:14

• 现在就爱看数据和地图 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:57:44

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