左右肩痛,左肩快一年,右肩快1月,超声波检查,说是肌腱炎。医生说热敷,网上说冷敷,倒底哪个对呢?
如果是50肩,冷冻会更严重吧?
如果热敷, 炎症怎么消?
本人50+,平时用哑铃做重训。以前右肩痛,打了封闭针不疼,现在右肩又疼了。
怎么办?不运动吧,又不行,运动吧又痛。
在养生坛和健坛都问问

左右肩痛,左肩快一年,右肩快1月,超声波检查,说是肌腱炎。医生说热敷,网上说冷敷,倒底哪个对呢?
如果是50肩,冷冻会更严重吧?
如果热敷, 炎症怎么消?
本人50+,平时用哑铃做重训。以前右肩痛,打了封闭针不疼,现在右肩又疼了。
怎么办?不运动吧,又不行,运动吧又痛。
在养生坛和健坛都问问
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看下帖
-fuz-
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03/09/2024 postreply
07:13:26
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壶铃?
-3好吃-
♀
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03/09/2024 postreply
07:23:56
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热敷
-羽绒服-
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03/09/2024 postreply
09:38:01
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好。谢谢!
-3好吃-
♀
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03/09/2024 postreply
10:27:03
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Physical therapy
-山水一程歌-
♀
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03/09/2024 postreply
12:11:15
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好
-3好吃-
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03/09/2024 postreply
16:08:06
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既不需冷敷, 也不需热敷, 短则数月, 长则数年自然会好. 现在可以选择不使用肩部, 或肩部受力较小的运动
-选民-
♂
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03/09/2024 postreply
12:28:00
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冷敷或热敷, 只是缓解疼痛, 并无治疗作用, 如果你疼得受不了, 自己试试, 看哪一个缓解疼痛更有效, 就用那个.
-选民-
♂
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03/09/2024 postreply
12:32:24
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应该是热敷舒服点。谢谢
-3好吃-
♀
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03/09/2024 postreply
16:08:49
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游泳就行,不用很标准,划划水,正手划划,反手划划,水反过来按摩按摩你,慢慢就好了 :D
-gladys-
♂
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03/09/2024 postreply
16:49:26
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这个同意。
-3好吃-
♀
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03/09/2024 postreply
17:08:32
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我最近跟着小红书上一老师练芭蕾基本动作。断断续续有一个多月,疼了三四年的左肩说什么都不疼了。另外疫情开始的时候
-pingtoronto-
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03/09/2024 postreply
17:15:14
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疫情前有一阵子坐骨神经痛,做芭蕾基本动作和针炙好的。
-3好吃-
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03/10/2024 postreply
10:53:13
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