看了一眼第一个视频，重量太轻了，算不上重训，就是有氧，这样增不了肌的

来源: GoGym 于 2024-03-05 09:45:39 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 负重训练以及瑜伽 由 MLMM179900 于 2024-03-05 07:44:52

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• 要不换成15公斤壶铃？ -MLMM179900- ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 01:40:55

• 不建议新手用壶铃，尤其大重量，容易受伤 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2024 postreply 07:53:18

• 那就买一对5公斤的哑铃 -MLMM179900- ♂ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 22:53:41

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