我也是网上买的，跑前一周在网上买好。不过这个东西非常individual，慢慢找到最适合你自己的补碳方式

我的感觉是，一定要吃你喜欢吃的东西。比赛前本来就因为起的早，紧张，容易吃不下东西，这时候一定要吃自己熟悉，喜欢的食物。

我每次都带一个小锅子，有一个夹层可以蒸东西，自己煮面，蒸馒头

所有跟帖： 

• 馒头还用买？lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:30:26

• 你自己做馒头吃吗？厉害！我太懒啦 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:36:55

• 懒媳妇呗。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:37:20

• 好赞！我最喜欢吃烧饼 ;) -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 10:36:08

• OMG，学习了，跑马还要带炊具呢。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:27:03

• 可以带电饭锅，电饭蒸锅。如果是开车，车上有老人，更加方便。这时2-3星的旅店比4-5星的方便。 -布兰雅- ♀ (54 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:29:46

• 对！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 11:32:16

• 好家伙滴。真够复杂的啊，可不是有力气就能撩丫子跑那么简单的，额现在只能仰望啊。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:17:40

• Hahaha -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:10:33

• 嘿嘿，跑步也木有辣么简单哦。嘻嘻。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:55:01

• 我有个女友，度假走哪都带着锅碗瓢盆哑铃跳绳，吃饭完全自家做。仅在开车半道中会去餐馆吃。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:32:04

• 做饭得动脑筋啊，度假顿顿自己做还有时间玩吗？只能说你朋友能干 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 17:13:26

• 她是20多年的健身达人，每天算着克数吃饭的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 19:54:13