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来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-25 09:02:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (347 bytes)
本帖于 2024-02-25 09:44:02 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

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我只能理解第一句话. 我会按照他的方法每周爬坡4 workouts /20 reps,  直到5k 30 minutes.

 

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