严格控制饮食就很难营养均衡。

我经常摔，还好只有一次骨折。敲敲木头。。。

 

所有跟帖： 

• 是，她好像几十年都吃一样的食物，这个自制力也是没谁了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 20:52:57

• 为什么吃那么瘦？我想长胖，因为领导说我偏瘦了。有啥方子？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 20:59:04

• 多吃，哈哈 -羽绒服- ♂ (91 bytes) () 02/23/2024 postreply 21:12:02

• 我就是吃不多。大运动量后很饿，猛吃，但吃不了多少。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 21:39:04

• 平时要多吃。大运动量后，吃的怎么也不够消耗的热量 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 09:26:51

• 少跑，哈哈 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 21:28:20

• 我跑得不多啊。一年才2000多迈。比赛多了一些。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 21:39:47

• 开个星洲米粉铺子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 01:57:08

• 和我同样问题。打破平衡就得把吃当做是任务，玩命吃三个月，一天五顿饭，应该有效果，但我已经放弃了 -让理想飞- ♀ (175 bytes) () 02/24/2024 postreply 03:42:22

• 哈，飲食太健康的苦惱！ 試試牛油果或nuts，健康又熱量高。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 08:36:51

• 没用的，牛油果和坚果我常吃，而且花生上瘾。但是不努力多吃正餐靠坚果也增不了lean weight -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 11:06:02

• 饭量增加一倍，多吃碳水，跑量减到每年两百以下，很快就会像我一样胖起来了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 04:22:04

• BSO -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 05:46:45