这个确实很重要。我在barre exercise中pointe的几组标准动作来锻炼脚踝的柔韧

所有跟帖： 

• 哇那你的柔韧性肯定很好。我的柔韧性很差。游泳时候都不能绷脚尖 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 19:40:11

• 游泳的时候要绷脚尖吗？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 20:45:00

• 对，还有肩膀，游泳对柔韧性要求非常高，这是为啥大妈们中途开始游都不咋地。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 20:52:26

• 下次问下老师要不要绷脚尖 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 21:14:27

• 我觉得不必刻意绷直脚面，脚踝要练出灵活性，是要打水的。如果象“锄头”脚，阻力大，影响速度，不streamline -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 04:58:55