你能专心多久？

昨天看了32个病人，answer了28条病人message（我们现在病人可以直接message我们，24小时之内必须回复），然后处理了96份病人的化验报告。当然这中间还有无数个病人的电话。

我的assistant说，you have been working hard!那不是表扬，是抱怨，因为如果报告不正常，我写了处理方案， 他们要打电话给病人。

昨天晚上做力量训练的时候，我和教练提起来这件事，教练很为我高兴，因为只有我和她知道，这中间，有她多么大的心血。

随着我们年纪增长，加上有手机那些，我们的attention span都变得越来越短，我经常和我老公开玩笑，现在让我像十几年前一样去考USMLE，考医生执照，我估计要fail the test，因为没办法集中注意力这么久。

大铁脑部受伤以后，一个很大的变化，就是attention span变得短，然后记性变差，但是我自己都不觉得。教练为了我特意去自学了和脑受伤有关的康复知识，然后一直鼓励我做力量训练。她说力量训练对大脑康复很有好处。我跟着她做meditation，做平衡训练，然后慢慢加了力量训练。

昨天一口气处理完96份化验报告，我抬起头看时间才发现过去了很久了，但是我都没有感觉要去看手机。教练给我们布置任务每天要meditation,她说meditation并不是你一定要去焚香打坐才算，而就是能够专注做一件事情不受干扰。我昨天问教练那我这个算是meditation吗，她说当然算，哈哈。

我查了一下，不少文献确实是说力量训练对大脑的cognitive level是有帮助的。前额叶和感觉运动区域的结构性萎缩在老年人群中非常普遍，与年龄相关的神经退行性过程以及脑组织的变化会引起一些特定神经代谢物比率的变化，而力量训练被发现能够调整这些神经代谢产物。而且，调节老年人大脑代谢的程度直接取决于他们的肌肉力量增加。所以肌肉真的是一个宝啊。

为了我们的晚年幸福，力量训练做起来。

所有跟帖： 

• 那要看干啥，漂亮美女/帅哥永远看不够。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:26:44

• 你去看美女能看多久，脑子不好的也看不了多久，可能到后面都忘了自己在看啥了，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:28:02

• 玩笑了，听音乐可以好几个小时不烦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:32:37

• 听音乐的时候你不是一直坐在那里听的呀，肯定还在做其他事情，我这里是说你专注做一件事情不被干扰的能力 -落花飘零- ♀ (96 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:34:05

• 我专门有听音室，皇帝位一坐几个小时，专注音乐，不干别的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:36:04

• 那很好！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:43:00

• 以后化验报告可以让AI处理 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:34:00

• 放射科病理科可以，但是血液检查和处理方案很难，因为每个病人情况不同，世界观不同，处理方式也会不同 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:42:48

• 厉害! 还真不知道力量训练对大脑康复也有好处。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:35:51

• 是啊，肌肉练起来 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:43:25

• 台湾一个医生的视频说：几乎所有的体育运动，都对大脑有好处。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 10:57:07

• 看着都累，这得工作多少小时呀？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:46:22

• 早上七点十五分到下午五点，没有午休 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:55:21

• 太辛苦了，而且是高强度全神贯注，我可是不行 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 13:37:09

• 你这工作量太厉害了，我现在就剩看手机可以专注很长时间 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 02/23/2024 postreply 10:18:00

• 排队站这里，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 10:25:00

• 看手机就让人忘了时间。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 10:59:01

• 好小君队长一同排队站着，嘿嘿。 -会飞的小象- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:15:57

• 我不信，你力量训练做的这么好，脑子肯定好使 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:55:02

• “大铁脑部受伤以后”是什么意思？ -mm6799- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 10:33:17

• 你是一个新同学，嘻嘻 -落花飘零- ♀ (50 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:53:58

• 落花那年铁人三项比赛骑车时摔了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 05:07:31

• 长跑也是meditation。虽说不一定连续一到三个小时都很专注，总体上身体与呼吸配合，个人感觉很有效果 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 10:48:43

• 这个我可以。只要不超过24小时。不然要在路边找地方眯一会儿。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:30:15

• 哈哈，我目前还没有超过四个小时 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 18:47:02

• 你不跑超马？ -布兰雅- ♀ (187 bytes) () 02/23/2024 postreply 20:54:08

• 我长跑长骑很容易走神，所以对我来说还是不算 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:53:29

• 我能专心睡觉好久～～～ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 11:02:53

• 因为你缺觉 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:53:01

• 我估计是90分钟。参加无线电比赛，morse code,大概一个半小时要休息一下。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 11:43:41

• 厉害 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:52:47

• 追剧算不算？有人能追几天几夜，除了上厕所。我不行，两三个小时就要起来走走。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:26:32

• 我现在对连续剧一般只有15分钟的耐心 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:43:00

• 疫情开始，学会了追剧，有一天看了十集，忘了哪部剧，我给起了个坏头 ，但是得感谢连续剧，陪我们度过了艰难无聊时光 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:50:16

• 不算，看电视这些都是被动接收信息，不是主动用脑，看书算 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 12:52:36

• 现在越来越难专心致志地做一件事情了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 14:23:36

• 是的，我们年纪大了专注力都在慢慢走下坡路， -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 15:28:44

• 专注力的确在下降啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 05:57:54

• 太能干了。 -dimple- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 07:41:42