有一个新玩具, AB roller, 做了三组20 reps

有机会多花点时间训练core

 

 

所有跟帖： 

• 前段时间考虑过，然后感觉自己会啪唧一下扑地上，担心磕飞了门牙…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:22:15

• 手臂不要用力, 就可以避免 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:27:37

• 我家有一个，很少用。我基本不单独练核心，腹肌很弱 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:29:26

• 我也买了一个，但是一直没打开用，以我目前的腹肌力量，我量我收不回来还磕着门牙了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:37:03

• 全身要绷紧 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:46:13

• 谢谢！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:49:27

• 不用担心！体重是驱动力量, core 是稳定力量. 不稳定时, 松手, 前臂着地, 安全着陆！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 08:49:40

• 谢谢！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 09:49:56

• 给自己创造了一个记录：一次连续完成了 15 个站姿腹肌轮。 -HenryLi- ♂ (189 bytes) () 02/23/2024 postreply 11:34:28