引体向上练的是背部肌群，如果你有爆发力的想法，就说明二头肌参与过多，练背的效果就大打折扣，如果你的目标是二头肌，

来源: <好片> 于 2024-02-20 12:12:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (55 bytes)
回答: 好吧., 三个月以后再想这个事情 由 幕鼓晨钟 于 2024-02-20 05:40:06

哑铃/杠铃弯举比引体向上更有效。

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