引体向上练的是背部肌群，如果你有爆发力的想法，就说明二头肌参与过多，练背的效果就大打折扣，如果你的目标是二头肌，

来源: 于 2024-02-20 12:12:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

哑铃/杠铃弯举比引体向上更有效。