做到每天跑, 走路成为必须

例行的热身30分钟, 通常慢跑大概4分钟, 走30秒.

希望消除僵硬感, 不希望消耗能量.

走路时, 自重训练的休息时, 也喜欢跑1到3分钟, 配速由当时的状态决定.

我原本每天走路, 自然喜欢walk/run.

 

 

所有跟帖： 

• 你总在不停的换花样儿，很好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/18/2024 postreply 11:57:18

• Garmin 自动记录我今天部分很短很短的跑 -幕鼓晨钟- ♂ (81 bytes) () 02/18/2024 postreply 14:56:31

• 跑步的话通常花几分钟活动腿，撸铁才活动全身。不过我跑步通常只跑30分钟左右。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/18/2024 postreply 14:28:14