做到每天跑, 走路成为必须

来源: 于 2024-02-18 09:15:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

例行的热身30分钟, 通常慢跑大概4分钟, 走30秒.

希望消除僵硬感, 不希望消耗能量.

走路时, 自重训练的休息时, 也喜欢跑1到3分钟, 配速由当时的状态决定.

我原本每天走路, 自然喜欢walk/run.