不过不能太狠，上周三leg day, 然后又游泳，晚上睡的比较恍惚

来源: 旺One旺 于 2024-02-16 12:22:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 力量训练真的是有助于睡眠 由 落花飘零 于 2024-02-16 11:03:31

所有跟帖： 

• 力量训练完以后不应该去游泳了，那时候肌肉很fatigue，会影响游泳的姿势，没有多大的训练意义 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (102 bytes) () 02/16/2024 postreply 13:09:34

• 我游的不多，20来分钟，想着让肌肉们换换口味，放松一下 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2024 postreply 13:25:06

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