时间稍长, 但强度小, 身体承受的压力小. 这样就可以很快恢复.

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-13 07:00:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (288 bytes)
本帖于 2024-02-13 08:12:33 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑
回答: 佩服你每天坚持大量的锻炼！ 由 Waterchase 于 2024-02-13 04:24:43

热身慢跑18分钟后, 一时兴起, 做strides 8×40 steps 约11秒, 测试恢复能力. 恢复得很好.

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