时间稍长, 但强度小, 身体承受的压力小. 这样就可以很快恢复.

来源: 于 2024-02-13 07:00:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

热身慢跑18分钟后, 一时兴起, 做strides 8×40 steps 约11秒, 测试恢复能力. 恢复得很好.