再展开说，耐力运动中，提高有氧能力靠强度和量

看你贴的图，kickboxing 训练强度相当高。这样的确可以提高心血管。但是还有另一个要素，就是量。在耐力训练中，体现为大量的低强度运动。这个练kickboxing 应该不需要做太多。

 

比如长跑运动员需要每周跑上百英里，这样才能把有氧能力，包括心血管功能，提高到最强。而kickboxer 做这些恐怕不是最优的，因为他们把心血管功能提高到一定程度就可以了。再提高收益很小，却会影响力量，技巧的发展。