为自己加油，顺便汇报一下自己控糖的经历

刚发现血糖超标的时候，来这里问过大家有关运动和血糖的一些问题。再次感谢大家给我的建议，尤其是花版主提供的专业信息。

我最近去查了A1C，数值从4个月前的6.5 降到6。我个人觉得低碳水饮食，16-8进食时间，和提高运动量帮助到我。我没有用任何药物，完全靠调整自身的生活状态。在用了CGM以后，对我的帮助很大。另外一个side benefit 是体重平缓下降。现在体重已经回落到刚刚结婚没生孩子的数字。感觉我找到了减肥的要领. 虽然我没有刻意去减重。我知道抗糖会是我终身奋斗的事业，我在这漫长的道路上看到希望...

所有跟帖： 

• 成效显著嘛！这个过程耗时多久？具体怎样增加的运动量？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 19:28:43

• 用了一年多的时间，严格执行是4个月左右。我每天打网球，消耗600-1300大卡 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 19:36:25

• 这个厉害，每天打网球两个小时，不需要上班吗？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 08:00:53

• 不上班 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 16:46:32

• 运动和饮食生活方式的改变可以很大的帮助改善血糖，你做的很好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 19:32:13

• 祝賀！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 20:39:52

• 你太棒了，真的是付出就有收获。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 21:29:47

• 确实是这样的，有付出就有收获 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 16:47:21

• 加油！向你学习，吃饭我也得注意了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 05:10:11