躺平开发的地下室有氧跑步路线

据说健康有氧跑 每次 45 分钟对身体最好

 

在自家地下室绕小圈。 圈太小超出了GPS识别区间。把佳明也给绕糊涂了， 经常画不出来线， 画的线也是乱七八糟

 

需要闪转腾挪急转弯。 所以好处是快不起来。 全程有氧。

好像佳明也有一个学习调整过程。 第一天这样跑佳明显示速度是 14分钟每公里。 现在的数字看着可信一些。 全程 步频接近 180。 步幅只有 75 厘米。 步幅和走路差不多了。

所有跟帖： 

• 鼠道？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 10:48:06

• 这是bso家大啊。 -羽绒服- ♂ (319 bytes) () 01/25/2024 postreply 10:57:17

• 地下室用卷尺或测距仪，GPS没用 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 12:07:00

• 这显然是GPS信号不好误差造成的。我有次骑trainer忘了關gps就這效果 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 15:56:57

• 你家特别大吧，否则会头昏或者无聊啊。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 16:18:19

• 45分钟好像是一个指标。我们公司的wellness活动都是在Virgin Pulse APP上记录，跑步45分钟就给 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (248 bytes) () 01/25/2024 postreply 17:46:12