躺平开发的地下室有氧跑步路线

据说健康有氧跑 每次 45 分钟对身体最好

 

在自家地下室绕小圈。 圈太小超出了GPS识别区间。把佳明也给绕糊涂了， 经常画不出来线， 画的线也是乱七八糟

 

需要闪转腾挪急转弯。 所以好处是快不起来。 全程有氧。

好像佳明也有一个学习调整过程。 第一天这样跑佳明显示速度是 14分钟每公里。 现在的数字看着可信一些。 全程 步频接近 180。 步幅只有 75 厘米。 步幅和走路差不多了。