赞! 总结蛮全面的。加一条，重训模式最好过段时间就变化一下，比如high rep, heavy weight, pylo

来源: GoGym 于 2024-01-21 17:49:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (90 bytes)
本帖于 2024-01-21 17:54:19 时间, 由普通用户 GoGym 编辑
回答: 力量训练-举重入门 由 马踏飞舟 于 2024-01-21 13:17:49

等等。。。不要让肌肉熟悉同一种训练形式，这样的效果不好

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