只看BMI意义不大。很多人降低BMI只是减掉了肌肉，剩下的全是脂肪。相反举重的，肌肉量很大。

所有跟帖： 

• 对。光追求体重和bmi是很落伍的想法了。我反复说，但是老有人问 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 20:53:13

• 道理是对的，但从减肥心理学来说，BMI确实还是一个可以心理上依赖的借鉴值，除非你已经是个很active运动的人 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 21:35:00

• 要想减肥必须是负卡路里值，只能靠增加蛋白质减少其他摄入完成，再加重训，这只能保证尽量不减少肌肉。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 21:39:00

• 减肥同时增肌，不是做不到，而是很难做到，需要精确的卡路里记录和计算 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 21:40:00