啊其實就是蹦蹦跳跳腿抬高些，類似教練教的一種暖身用跑步動作，但不知道名字，不過能把心率抬上去。

是在走廊來回跑， 跑到底，轉身停一下，再跑。累了就停一下。 重點是維持心率。