周日长跑,慈善早餐

今天早上是一个人的长跑两个半小时,16.7英里。一个人的锻炼,其实是最诚实的,没有人在边上push你,entertain你,就是完完全全你和你自己,是push还是慢下来,都是你自己的决定。

今天跑完教练马上一个text,问我9英里和15英里时候怎么了。在她的灼灼眼光下,真的是无处可藏,只能老老实实说,因为有大坡,跑不动了,走了几步。她说下次要坚持,这就是训练的目的。

今天阳光晴朗,但是冷(对加州哈),38度,我穿了短裤觉得大腿肌肉有点硬,下次还是得穿长裤。风景是真好。跑回来才有闲情逸致拍照,看到农场主新进的大角牛(不知道啥名字,我自己瞎取的,哈哈)。还看到穿着花衣服的马,比我还保暖,哈哈。

今天是小镇上一个月一次的慈善早饭,以前是5块钱,现在是8块钱了,钱都捐给本地的教堂。两只蛋,一块火腿,两个pancake,还有咖啡和番茄汁无限量,真的蛮合算的。我跑步时候爸爸妈妈去hike,然后我们一起吃了早饭,我妈妈直说合算,现在物价飞涨,真是良心价了。

吃饭时候看到很多cyclists,他们骑完过来吃早饭,门口一排车整整齐齐停在那里。我在那里看了不少时间,那些cyclists我都不认识,还跟我打招呼。我很怀念那时候前呼后拥大家一起骑车的年代。




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所有跟帖: 

自行车摆得好整齐!花爸像OSU的教练,很和气的那种。 -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 14:26:57

哈哈谢谢 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:15:32

看到落花被教练批评,我心里咯噔一下 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (627 bytes) () 01/07/2024 postreply 15:47:42

今天停下来走了,教练是让我不管多慢都不要走 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:16:05

一会儿躺平一会儿龙润,狐狸尾巴又露出来了 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 17:24:56

龙润是上午,躺平是下午,不矛盾 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 17:29:00

还是你眼尖,差点被他蒙混过关 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 17:44:37

很厉害,你和你的教练! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:30:19

你也很棒! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:57:07

这么长的跑,早餐得来双份吧?看那些牛觉得浑身都是腱子肉。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:54:28

我跑完都吃不下,pancake只吃了一个,火腿都没动 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 16:56:54

花花孤独地跑了2.5小时,真了不起啊!加州总是阳光灿烂,晴空万里,真的是户外运动的天堂。我这里雨雪多,很不带劲。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 18:44:36

昨天 我还想, -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (219 bytes) () 01/07/2024 postreply 20:33:23

绕口令 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 21:08:53

仔细看了一下, 我没弄错. -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2024 postreply 21:23:12

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