请教落花医生

我55岁，高5'4，体重一直稳定在123磅，每周慢跑三天，从2022年初开始更年期，因为关节疼痛，开始实行168轻断食，在吃东西的8小时里还是吃得很多，但体重掉了14磅，现在109磅。2022年体检A1C5.3，2023年体重下降后A1C5.4，医生查了半天没有找到体重下降的原因，现在为了体重不再下降，不再168轻断食，每天晚上都吃一点水果，坚果，喝一杯牛奶，这样体重稳定在109磅，但腰腹长了一点赘肉，取消轻断食后，感觉有时候有低血糖症状（母亲糖尿病并发症过世，我轻断食之前一饿就犯低血糖），轻断食之后基本没有发生过低血糖。现在我的问题是，我还需要轻断食吗？非常感谢落花医生！

所有跟帖： 

• 几点 -落花飘零- ♀ (1346 bytes) () 01/04/2024 postreply 19:52:55

• 我知道我这一段时间蛋白质没吃够 -Befit- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 20:10:00

• 非常感谢您的解答！ -心有猛虎细嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 20:11:15

• 不知道16/8 的如何健身，有个周末，起床晚些，也没吃东西，等从gym 出来都要晕了，超过16小时不吃东西+锻炼要命了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:29:56

• 我经常空腹撸铁1.5小时左右再走路15分钟回家做饭，有时候一天就一餐或两餐。锻炼之后不感觉饿。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 16:50:10

• 谢谢这位新朋友的分享与提问以及花班的答复，提醒我们要防范成为亚健康的瘦子。我是另一个极端，要注意防范成为亚健康的胖子。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 06:17:36