新年首次, VO2training, 我是这样看的, 是不是呢？

在难得的600米长的干燥人行道上训练.

3分50秒跑完, 10秒休息, 重复6次

所有跟帖： 

• 大赞！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:37:45

• 新年快乐！你经常跑5k, 给我留下了深刻的印象. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:44:32

• 嗨，在这个坛子里，5K确实是最末等的。但我们岁数大，对自己比较宽容。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:53:10

• 是的, 要对自己宽容. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:59:20

• 同意，像我们上年纪的人不能跟喵爸他们这些小年轻比 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 10:11:00

• 嗯，明天继续增加强度。知道啥叫VO2么？就是“胃呕吐”啊，你得练到这种程度才行 -fuz- ♂ (72 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:44:59

• 夫子兄, 新年快乐！“ 胃呕吐”, 哈哈, 我可做不到 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:48:52

• fuz大哥好逗啊，VO2=胃呕吐。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:51:00

• LOL，太逗了！这个音译的确贴切！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 11:50:52

• 讚！最後練得的VO2是多少呢？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:55:13

• 我没有东西可测. 只是感觉到很用力的、不可持续的呼吸, 要减速. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 09:58:10

• 不懂。找个教练指导一下吧。自己这样随便练，小心受伤 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 11:14:55