新年快乐！运动“过度”会不会造成hip replacement, 多少是“过度”，如何避免，我查了一下

查出来的结论是，跑马并不导致knees hip injury。Knees hip injury主要还是过重的体重和年老造成，还有受伤/手术。

保护knees and hip，还是跑步前后要拉伸，要做重训加强 Leg Muscles and Core。

所有跟帖： 

• 说的非常对，关节问题最大的原因不是运动，而是不运动 -落花飘零- ♀ (54 bytes) () 01/01/2024 postreply 14:16:49

• 刚做手术的这位朋友经常运动，一年骑车将近上万迈，而且他一点也不胖，看起来很fit，年轻时跑10K35分钟左右，大概63岁 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 14:34:41

• 谢谢痛哥的提醒，我们要特别注意保护。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 15:06:24

• 还是不要死磕一项，不要过量，多做交叉运动 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 02:40:08