新年快乐！运动“过度”会不会造成hip replacement, 多少是“过度”，如何避免，我查了一下

查出来的结论是，跑马并不导致knees hip injury。Knees hip injury主要还是过重的体重和年老造成，还有受伤/手术。

保护knees and hip，还是跑步前后要拉伸，要做重训加强 Leg Muscles and Core。