轻断食、慢跑、徒步

最近2个月, 轻断食期间, OMAD, 分别尝试2次慢跑（20公里, 3小时）, 2次徒步（30公里, 7小时）

几点体会. 

自身具有足够的能量储备, 完成这种低强度有氧运动;

Pace 可以维持, 不会越来越慢

安全, 没有受伤风险

运动期间,  只要补充足够的水份, 就可以快速消除疲劳感

Mind, 力量强大, 足以 rule body.

 

 

所有跟帖： 

• 厉害，赞毅力强大，健身时间多！ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/26/2023 postreply 06:34:04

• 谢谢！东方的智慧, mind rules body. 再帖一个5k run -幕鼓晨钟- ♂ (233 bytes) () 12/26/2023 postreply 07:49:59

• 估计这位老兄是已经实现了财富自由，所以有大把的时间可以做自己想做的事情 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/26/2023 postreply 08:17:36

• 看来平时我们吃的东西太多了！慢慢向你靠近 -Befit- ♂ (0 bytes) () 12/26/2023 postreply 09:13:27

• 轻断食挺不容易，大赞！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 18:36:47