轻断食、慢跑、徒步

来源: 于 2023-12-26 05:49:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近2个月, 轻断食期间, OMAD, 分别尝试2次慢跑（20公里, 3小时）, 2次徒步（30公里, 7小时）

几点体会. 

自身具有足够的能量储备, 完成这种低强度有氧运动;

Pace 可以维持, 不会越来越慢

安全, 没有受伤风险

运动期间,  只要补充足够的水份, 就可以快速消除疲劳感

Mind, 力量强大, 足以 rule body.